通信講座・通信教育で資格取得、グッドエイジングHIITアドバイザー講座は「たのまな」

【資格対応】話題のHIITで効率アップ!自宅でカラダづくり

グッドエイジングHIITアドバイザー講座

eラーニングコース+DVD付 38,880円(税込)

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  • 講座概要
  • 費用詳細
  • 学習の進め方
  • 教材について

講座概要

【資格も取れる】話題のHIITで効率よく美しい身体を手に入れましょう!

【資格も取れる】話題のHIITで効率よく美しい身体を手に入れましょう!

HIIT※(高強度インターバルトレーニング)というフィットネスを聞いたことありますか?
脂肪燃焼効果が期待できる、本格派のトレーニング方法として今とても話題なのです!
でも、せっかくHIITに挑戦するなら、しっかり学ばないと効果は出にくいもの。自己流ではなかなか習得できないこのトレーニング法を、家にいながら習得できるe-ラーニングで学ぶことが出来ます。1日短時間のトレーニングで、美しい身体づくり、してみませんか?

グッドエイジングHIITアドバイザー講座では、e-ラーニング(またはDVD教材)による映像、PDFテキストにて基礎を学ぶことができます。e-ラーニング映像は何度も見直して練習できるメリットがあります。細かい動きなどをしっかりと習得できるほか、おさらいができるから安心です。また、テキストもPDF化されており、ダウンロード形式ですので、分厚いテキストがお部屋を邪魔することもありません。

この講座では、体を動かすだけではなく、食事法や代謝に関することまで総合的なカラダ作りのためのカリキュラムが満載です。また、わずかな時間で効率よくトレーニングができるよう、「腕裏」「お腹」「ウェスト」「お尻」「脚」といった部位別のエクササイズメニューも紹介しています。女性誌をはじめとする各種媒体で注目される人気パーソナルトレーナー・大久保圭祐が講師を務めます。正しく効果的な動きを、動画を通じて学べるから受講者のモチベーションを損ないません。単なるトレーニングにとどまらない幅広いカリキュラムが展開されているところも大きな魅力です。

受講期間は1ヶ月間。サポート期間は3ヶ月です。その期間をフルに使って基礎を体に覚え込ませましょう。
※High-intensity interval training


【資格も取れる】話題のHIITで効率よく美しい身体を手に入れましょう!

【資格も取れる】話題のHIITで効率よく美しい身体を手に入れましょう!

HIIT※(高強度インターバルトレーニング)というフィットネスを聞いたことありますか?
脂肪燃焼効果が期待できる、本格派のトレーニング方法として今とても話題なのです!
でも、せっかくHIITに挑戦するなら、しっかり学ばないと効果は出にくいもの。自己流ではなかなか習得できないこのトレーニング法を、家にいながら習得できるe-ラーニングで学ぶことが出来ます。1日短時間のトレーニングで、美しい身体づくり、してみませんか?

グッドエイジングHIITアドバイザー講座では、e-ラーニング(またはDVD教材)による映像、PDFテキストにて基礎を学ぶことができます。e-ラーニング映像は何度も見直して練習できるメリットがあります。細かい動きなどをしっかりと習得できるほか、おさらいができるから安心です。また、テキストもPDF化されており、ダウンロード形式ですので、分厚いテキストがお部屋を邪魔することもありません。

この講座では、体を動かすだけではなく、食事法や代謝に関することまで総合的なカラダ作りのためのカリキュラムが満載です。また、わずかな時間で効率よくトレーニングができるよう、「腕裏」「お腹」「ウェスト」「お尻」「脚」といった部位別のエクササイズメニューも紹介しています。女性誌をはじめとする各種媒体で注目される人気パーソナルトレーナー・大久保圭祐が講師を務めます。正しく効果的な動きを、動画を通じて学べるから受講者のモチベーションを損ないません。単なるトレーニングにとどまらない幅広いカリキュラムが展開されているところも大きな魅力です。

受講期間は1ヶ月間。サポート期間は3ヶ月です。その期間をフルに使って基礎を体に覚え込ませましょう。
※High-intensity interval training

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講座のポイント

  • 短い時間で効率よく脂肪燃焼・筋力アップ!話題のHIITでカラダづくりに取り組めます!

    短い時間で効率よく脂肪燃焼・筋力アップ!話題のHIITでカラダづくりに取り組めます!

    HIIT(高強度インターバルトレーニング)は、運動と休憩を交互に繰り返すことで、短い時間で高い脂肪燃焼効果が期待できるトレーニング方法として、今とても注目が集まっています。運動をしたくてもまとまった時間が取れない方、食事制限だけのダイエットでは続かないという方にも、ピッタリのエクササイズです。

  • 人気パーソナルトレーナーがメニューを開発!体力に自信のない女性でも安心して取り組めます!

    人気パーソナルトレーナーがメニューを開発!体力に自信のない女性でも安心して取り組めます!

    HIITの考え方をベースに高い脂肪燃焼効果・運動効果を実現しながらも、体力が落ちてきた方、運動が苦手な方でも取り組めるように、人気パーソナルトレーナー大久保圭祐氏がエクササイズメニューをアレンジ。特に女性の筋肉・体力に合わせたメニューとして開発しているので、体力に自信のない方でも安心して取り組めるエクササイズになっています。

  • 女性が気になる部位別のエクササイズが充実!無理せず理想のカラダづくりに取り組めます!

    女性が気になる部位別のエクササイズが充実!無理せず理想のカラダづくりに取り組めます!

    女性のグッドエイジングをテーマに、「腕裏」「お腹」「ウェスト」「お尻」「脚」と部位別にエクササイズメニューを収録。一つ一つのプログラムはメインのトレーニング方法だけでなく、ウォーミングアップからケアやストレッチまでの一連の動作になっているので、ただ厳しいだけでなく、無理をせずに効率の良い有酸素トレーニングで理想のカラダづくりができます。

  • エクササイズに必要なトレーニンググッズがついてくる!自宅ですぐに始められます!

    エクササイズに必要なトレーニンググッズがついてくる!自宅ですぐに始められます!

    HIIT(高強度インターバルトレーニング)は、運動と休憩を交互に繰り返すことで、短い時間で高い脂肪燃焼効果が期待できるトレーニング方法として、今とても注目が集まっています。運動をしたくてもまとまった時間が取れない方、食事制限だけのダイエットでは続かないという方にも、ピッタリのエクササイズです。ご自宅でトレーニングが始められるように、必要な道具は講座とセットになっています。 ダンベルなどの用具をイチから揃える他、予約が取りにくいパーソナルトレーニングを始めるよりずっとお得にHIITトレーニングを開始することができます。

  • 「グッドエイジングHIITアドバイザー」の資格対応!講座修了と同時に資格取得できます!

    「グッドエイジングHIITアドバイザー」の資格対応!講座修了と同時に資格取得できます!

    「グッドエイジングHIITアドバイザー」は、一般社団法人ライフスタイルデザインラボが認定する認定機関において、正規プログラムを一定の成績で修了することで授与されます。 HIIT理論を学び、部位別のエクササイズメニューを習得することで、自分らしい美しさを手に入れ、ライフスタイルとして楽しむことができ、またその魅力や価値を社会に広めることができる基礎知識を有するアドバイザーとしての資格になります。ダイエットや健康目的のトレーニングニーズは高く、さらに専門知識や経験を深めることで、教室、セミナー講師など、活動は様々です。

  • トレーニングだけでなく筋肉や代謝などの理論を学ぶことで、総合的なカラダづくりをすることができます!

    トレーニングだけでなく筋肉や代謝などの理論を学ぶことで、総合的なカラダづくりをすることができます!

    エクササイズメニューだけでなく、筋肉や代謝・食事法まで。パーソナルトレーナーならではの総合的なカラダづくりのカリキュラムを実現。どの部位に効くのかを理解することでエクササイズの目的が明確になり、筋肉を意識することで効果を実感することが続ける持ちべ―ションになります。より短時間で効果的なエクササイズになるように、一つ一つ丁寧に理論や意識するポイントを交えながら、正しい動作を学ぶことができます。

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教材について

  • 女性が自宅で扱いやすい!講師厳選のトレーニングアイテム

    女性が自宅で扱いやすい!講師厳選のトレーニングアイテム

    ダンベルやヨガマットは女性が家で扱いやすいサイズを採用しています。重さ1キロのダンベルは女性が持ちやすく、無理なく使い続けられる重さを設定しています。また、ストレッチローラーはグッドエイジングHIITだけではなく、肩甲骨ほぐしなどのリラクゼーションにも利用できる優れモノです。

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教材詳細

グッドエイジングHIITアドバイザー講座【eラーニングコース+DVD付】

  • 標準学習期間1ヶ月
  • 在籍期間3ヶ月
  • 修了試験1回
  • 教材発送一括
一括払い

価格:38,880円(税込)

  • ※ヒューマンアカデミーたのまなでは通信講座のみ開講しています。
【ご注意】

この講座については、「ヒューマンアカデミーライフスタイルクラブ」の提携講座となります。 講座お申込み手続きは、「たのまな」サイトではなく提携サイトである「ヒューマンアカデミーオンライン」ショップでのお申込みとなりますのでご注意ください。 なお、講座お申込み方法(お支払い方法)や講座サポート内容は「たのまな」サイトと異なりますので、詳しくは「ヒューマンアカデミーオンライン」 ショップのお申し込み方法や利用規約をご確認ください。

こんな方にオススメ

  • 健康・美容に興味のある方
  • 忙しくてなかなか運動が続けられない方
  • 食事制限をするダイエットに抵抗がある方
  • 新しいトレーニング方法に取り組みたい方
  • 資格を取得して、活躍の幅を広げたい方

学習の進め方

  • STEP1

    筋肉と体脂肪、代謝の基礎的なメカニズム STEP1

    筋肉と脂肪・体重の関連性、太りにくい体の構造について学びます。

  • STEP2

    腕裏のエクササイズ

    STEP2

    腕裏エクササイズを行いながら、必要回数や動きの中で注意すべき点、期待できる効果等を理解します。

  • STEP3

    お腹のエクササイズ

    STEP3

    お腹のエクササイズを行いながら、必要回数や動きの中で注意すべき点、期待できる効果等を理解します。

  • STEP4

    ウェストのエクササイズ

    STEP4

    ウェストのエクササイズを行いながら、必要回数や動きの中で注意すべき点、期待できる効果等を理解します。


  • STEP5

    お尻のエクササイズ STEP5

    お尻のエクササイズを行いながら、必要回数や動きの中で注意すべき点、期待できる効果等を理解します。

  • STEP6

    脚のエクササイズ STEP6

    脚のエクササイズを行いながら、必要回数や動きの中で注意すべき点、期待できる効果等を理解します。

  • STEP7

    食事について STEP7

    量と質・食べ方の理解、三大栄養素・たんぱく質の役割と摂取方法、食事の時間帯などについて学びます。

  • STEP8

    確認テスト STEP8

    各教科ごとにある確認テストにチャレンジ。テストは択一式合計40問、70%以上の正答率で合格となります。


  • STEP9

    グッドエイジングHIITアドバイザーを取得! STEP9

    確認テスト合格後、3週間以内に「グッドエイジングHIITアドバイザー」の資格認定証が送られます。


講師の声

坂井 美穂(さかい みほ)講師

大久保 圭祐(おおくぼ けいすけ)講師

この度、グッドエイジングHIITを担当しました大久保圭祐です。

トレーニングと休憩を交互に繰り返すHIITという考え方をベースに、運動が苦手な方でも取り組めるように、運動で期待できる効果を効率よく得られるプログラムを紹介しています。

ぜひ取り組んでみてください。

講師プロフィール

  • トレーニングやエクササイズ、ランニング、ストレッチや筋膜へのアプローチ等を使って、クライアントの要望に応える。各種メディアにてエクササイズの監修、セミナー講師、コラムの執筆など幅広く活躍中。
  • ・『月刊フィットネスジャーナル』~Training My Love~ インタビュー&エクササイズ監修
  • ・『美ST(光文社)』~短期集中美女筋トレーニング~ エクササイズ監修
  • ・WAKUWAKU Drivers News インタビュー&エクササイズ監修
  • ・gooヘルスケアニュース 連載記事監修(2016年4月~2017年3月)
  • ・『MAQUIA(集英社)』~キツくない注目メソッドで結果にコミット!話題のエクササイズで1ヶ月痩せ!~ エクササイズ監修
  • ・JAF Mate Park Blog「ココロとカラダのエクササイズ」 連載記事&エクササイズ監修
  • ・『anan(マガジンハウス)』~エクササイズ前の下準備!「筋膜はがしで太ももスイッチオン。」~ エクササイズ監修
  • ・『からだいいいこと(祥伝社)』~「顔の筋膜はがし」でたるみ一気上げ!~ エクササイズ監修
  • ・『anan(マガジンハウス)』~恋に効くカラダ「後ろ姿と歩き姿でそそる、ふくらはぎと足首」~ エクササイズ監修

よくあるご質問

  • HIITとは何ですか?
  • HIIT※(高強度インターバルトレーニング)は、運動と休憩を交互に繰り返すことで、短い時間で高い脂肪燃焼効果が期待できるトレーニング方法として、今とても注目が集まっています。運動をしたくてもまとまった時間が取れない方、食事制限だけのダイエットでは続かないという方にも、ピッタリのエクササイズです。
    ※High-intensity interval training
  • 運動や体力に自信がなくても受講できますか?
  • HIITそのものは、元々はアスリート向けに開発されたもので、そのまま取り組もうとすると一般の方にはかなりハードな内容になっています。
    今回のグッドエイジングHIITアドバイザー講座では、HIITの考え方をベースに高い脂肪燃焼効果・運動効果を実現しながらも、体力が落ちてきた方、運動が苦手な方でも取り組めるように、人気パーソナルトレーナー大久保圭祐氏がエクササイズメニューをアレンジ。特に女性の筋肉・体力に合わせたメニューとして開発しているので、体力に自信のない方でも安心して取り組めるエクササイズになっています。
  • トレーニング道具は自分で用意する必要がありますか?
  • ご自宅でトレーニングが始められるように、必要な道具は講座とセットになっています。
    ダンベルやヨガマットは女性が家で扱いやすいサイズを採用しています。重さ1キロのダンベルは女性が持ちやすく、無理なく使い続けられる重さを設定しています。また、ストレッチポールはグッドエイジングHIITだけではなく、肩甲骨ほぐしなどのリラクゼーションにも利用できる優れモノです。受講料は税抜36,000円です。ダンベルなどの用具をイチから揃える他、予約が取りにくいパーソナルトレーニングを始めるよりずっとお得にHIITトレーニングを開始することができます。
  • 自宅が狭くても大丈夫ですか?
  • グッドエイジングHIITアドバイザー講座は、まず始めること、そして続けられることをテーマに開発しています。その為、エクササイズメニューは、自宅で手軽に始めることができるように、畳一畳ほどのスペースさえあれば、効果的なエクササイズに取り組める内容となっています。
  • グッドエイジングHIITアドバイザーとは何ですか?
  • 「グッドエイジングHIITアドバイザー」は、一般社団法人ライフスタイルデザインラボが認定する認定機関において、正規プログラムを一定の成績で修了することで授与されます。 HIIT理論を学び、部位別のエクササイズメニューを習得することで、自分らしい美しさを手に入れ、ライフスタイルとして楽しむことができ、またその魅力や価値を社会に広めることができる基礎知識を有するアドバイザーとしての資格になります。ダイエットや健康目的のトレーニングニーズは高く、さらに専門知識や経験を深めることで、教室、セミナー講師など、活動は様々です。
  • わからないことがあった時は質問できますか?
  • 受講期間中であれば、マイページより24時間、何度でも質問していただくことが可能です。 専門の講師が直接回答・アドバイスいたしますので、些細な内容でもお気軽にご質問ください。