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プッチプリマ バレエダイエット

DVDレッスン

映像を見ながら実践できるので、なんといってもわかりやすい!

バレエダイエットでキレイなわたしを見つけよう プッチプリマ バレエダイエット

標準学習期間 在籍期間 添削回数 教材発送
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バレリーナのように、細くて、柔軟性があり、良い姿勢を保てる、そんなキレイなカラダづくりのエクササイズを収録

「バレエに憧れているが経験がない・・・。」

そんな方でも、1日短時間、無理なく取り組める初心者向けバレエワークアウトDVDです。基礎をしっかりマスターできるよう、細かくバレエのポーズをレッスン。

プッチプリマ バレエダイエット

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プッチプリマ バレエダイエット

定価:
3,440円(税込)
価格:

2,646円 (税込)

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学習の進め方

  1. STEP1

    基本の基本

    基本の基本

    バレエエクササイズの3大ポイントをおさえておきましょう。
    下腹部を意識し、引き締めキレイな姿勢をキープします。そして骨の並びを整え、腹式呼吸をします。この3大ポイントが含まれた基本エクササイズでコツをつかんでおきましょう。あわせて、脚・腕・つま先といった、バレエの3つの基本ポジションも実践します。

  2. STEP2

    キレイな姿勢

    キレイな姿勢

    キレイな姿勢や歩き方は、肩、腰や足への負担を軽減できるから普段の生活で疲れにくくなります。猫背やO脚で悩んでいる人にもおすすめのエクササイズです。

  3. STEP3

    目的別ダイエット

    目的別ダイエット

    気になる部分、手に入れたい「美」を集中的にエクササイズして理想の自分に近づけます。

  4. STEP4

    柔軟バレエエクササイズ

    柔軟バレエエクササイズ

    今のアナタの柔軟度に合わせたレベルメニューではじめられるから、初心者でも無理なく続けられます。エクササイズで柔軟性のレベルアップを実感してください。

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教材詳細

概要

「バレエに憧れているが経験がない・・・。」
そんな方でも、1日短時間、無理なく取り組める初心者向けバレエワークアウトDVDです。
基礎をしっかりマスターできるよう、細かくバレエのポーズをレッスン。バレリーナのように、細くて、柔軟性があり、良い姿勢を保てる、そんなキレイなカラダづくりのエクササイズを収録。

メソッド制作・監修

後藤早知子
17歳で松山バレエ団入団。
68年チャイコフスキー記念東京バレエ団入団。
オリジナルメソッドを展開し、バレエスリミング(日本文芸社)、バレエ式ソフトストレッチダイエット(主婦と生活社)など執筆。

出演

山田海蜂
'92年バルセロナ、'96年アトランタオリンピックにて新体操選手として出場。
現役引退後、マッスルミュージカル、ルミエールフロアーレッスンメソッドDVD出演など

内 容
  1. 基本の基本!バレエエクササイズの3大ポイントと3つの基本ポジション
  2. キレイな姿勢、あなたの悩みはどの症状?コンディション別でポジション修正
  3. 目的別ダイエット
  4. 自分の気になる箇所を集中的にダイエット 、柔軟度チェック!
収録時間 75min
注意事項

(一部抜粋) ご自分の体調に合わせて、無理なく行って下さい。
始める前には充分なスペースを確保して下さい。
体を保護できる厚いタオルやマットを敷いて下さい。

発売元ヒューマンリソシア株式会社
広告文責ヒューマンリソシア株式会社
連絡先ヒューマンリソシア株式会社(TEL: 03-3345-8857)
商品区分日本製・DVD

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