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マタニティ・ピラティス

DVDレッスン

映像を見ながら実践できるので、なんといってもわかりやすい!

元気な赤ちゃんを産むためにできること マタニティ・ピラティス

標準学習期間 在籍期間 添削回数 教材発送
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安産を迎えるために必要な体力と集中力を高めるプログラム

妊娠中のトラブルを解消し、お産に必要な体力と意識・集中力を高めて安産を目指します。また、ピラティスやイメージングを行うことで、お産への不安も解消して前向きに出産を迎えられ、元気な赤ちゃんを産むことができます。

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マタニティ・ピラティス

定価:
4,280円(税込)
価格:

3,402円 (税込)

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学習の進め方

  1. STEP1

    お産のための体力づくり

    お産で必要な筋力と柔軟性のバランスを整えます。また、急な体重増加を予防して、産後の体型リカバリー効果を高めます。

  2. STEP2

    お産への気持ちの準備

    ピラティスで大切な「呼吸法」をマスターし、前向きにお産を迎える「イメージング」でココロの準備をします。

  3. STEP3

    マイナートラブルの解消

    トラブルを解消することでカラダへの負担を和らげ、お産に備えて元気なカラダを作っていきます。

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教材詳細

監修

佐藤 摩実
マタニティエクササイズ指導歴20年。指導した妊婦さんは1万人を超えるマタニティエクササイズのスペシャリスト。2児の母でもあり、「第1子のときより、ピラティスを行なっていた第2子のときのほうが産後もラクです」と自ら実証。

概要

妊娠後16週目から始める、安産を迎えるために必要な体力と集中力を高め、マイナートラブルの解消やお産への気持ちの準備を促す呼吸法やイメージング方法を収録したプログラム。マタニティエクササイズ指導歴20年・1万人を越える妊婦を指導したカリスマインストラクターが分かりやすく解説する。

目的・効果

妊娠中のトラブルを解消し、お産に必要な体力と意識・集中力を高めて安産を目指します。
(1)お産のための体力づくり
(2)マイナートラブルの解消
(3)お産への気持ちの準備

収録内容

マタニティピラティスとは?
◇お産のための体力づくり
 ・筋力を強化する
 ・柔軟性の向上
◇マイナートラブルの解消
 ・腰痛・背中の痛みの解消
 ・肩こりの解消
 ・むくみの解消
 ・便秘の解消
◇お産への気持ちの準備
 ・イメージング
 ・呼吸法

収録時間 約47分
開発・発売元 ヒューマンリソシア株式会社

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