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リカバリー・ピラティス

DVDレッスン

映像を見ながら実践できるので、なんといってもわかりやすい!

出産前よりも「キレイな体型」になる リカバリー・ピラティス

標準学習期間 在籍期間 添削回数 教材発送
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出産によるダメージの回復と妊娠前より更に美しい身体のラインを作ることを目的としたエクササイズプログラム

お産で疲れたカラダをリカバリーしながら、元の体型に近づけていきます。
産後はしばらくは、まだ靭帯が柔らかくカラダを調整しやすい時期です。ピラティスを行うことにより以前よりもさらにしなやかで、綺麗なスタイルを手に入れることができます。

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リカバリー・ピラティス

定価:
4,280円(税込)
価格:

3,402円 (税込)

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学習の進め方

  1. STEP1

    キレイな姿勢を手に入れる

    妊娠中の体型変化でついた悪い姿勢をリセット。靭帯が柔らかいうちに行うことで、妊娠前よりキレイな姿勢になります。

  2. STEP2

    シェイプアップピラティス

    妊娠中に変わった体型をよりよく回復させて、カラダをシェイプアップさせていきます。

  3. STEP3

    マイナートラブルの解消

    出産後のトラブルを解消することで、元気な気持ちで子育てに臨みましょう。元気なママは赤ちゃんにもいい環境を与えます。

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教材詳細

監修

佐藤 摩実
マタニティエクササイズ指導歴20年。指導した妊婦さんは1万人を超えるマタニティエクササイズのスペシャリスト。2児の母でもあり、「第1子のときより、ピラティスを行なっていた第2子のときのほうが産後もラクです」と自ら実証。

概要

出産後1ヶ月から始める、出産によるダメージの回復と妊娠前より更に美しい身体のラインを作ることを目的としたエクササイズプログラム。
体力回復のみでなく、育児疲労を解消するエクササイズも収録しマタニティエクササイズ指導歴20年・1万人を越える妊婦を指導したカリスマインストラクターが分かりやすく解説する。

目的・効果

お産で疲れたカラダをリカバリーしながら、元の体型に近づけていきます。

産後しばらくは、まだ靭帯が柔らかくカラダを調整しやすい時期です。
ピラティスを行うことにより以前よりもさらにしなやかで、綺麗なスタイルを手に入れることができます。

収録内容

リカバリーピラティスとは?
◇キレイな姿勢を手に入れる
 ・左右バランス
 ・前後バランス
◇シェイプアップピラティス
 ・上半身シェイプ
 ・下半身シェイプ
 ・お腹周りシェイプ
◇マイナートラブルの解消
 ・腰痛・背中の痛みの解消
 ・肩こりの解消
 ・マタニティブルーズの解消

収録時間 約45分
開発・発売元 ヒューマンリソシア株式会社

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